Präventionsangebote

Warum Prävention?

Prävention hat für mich einen wichtigen Stellenwert, denn psychische Belastungen müssen nicht erst so groß werden, dass der Alltag kaum noch zu bewältigen ist, bevor man sich Unterstützung holen darf. Häufig wäre es wünschenswert, früher anzusetzen und sich bereits dann Unterstützung zu suchen, wenn erste Veränderungen oder Belastungen spürbar werden.

*Bei diesen Kursen handelt es sich um nach § 20 SGB V zertifizierte Präventionskurse. Viele Krankenkassen – sowohl gesetzliche als auch private – erstatten einen Großteil der Kosten. Genaue Angaben zur Erstattungsregelung können Sie entweder direkt bei der Krankenkasse erfragen oder auf der Homepage der jeweiligen Krankenkasse nachlesen (z.B. unter Gesundheitskurssuche).

Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson ist ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren zur Stressreduktion. Bei dieser Entspannungsmethode werden schrittweise und gezielt, verschiedene Muskelgruppen angespannt und anschließend entspannt. Durch den Wechsel von An- und Entspannung wird die Körperwahrnehmung verbessert und stressbedingte Anspannungszustände positiv beeinflusst.

Innerhalb von acht Wochen lernen Sie verschiedene Varianten der PMR kennen und erproben diese im Kurs sowie zu Hause. Ergänzend erhalten Sie Einblicke in die theoretischen Grundlagen der PMR sowie in die Entstehung und Wirkung von Stress. Ziel des Kurses ist, die PMR in den eigenen Alltag zu integrieren – sodass Sie langfristig Stress reduzieren und Ihre Entspannungsfähigkeit stärken können.

freitags, 09.10. – 27.11.2026

16:00 – 17:00 Uhr

Langgasse 18, 65183 Wiesbaden

125,- € *

Wochend-Workshop: Stressmanagement für den Alltag

Lernen Sie, Stress frühzeitig zu erkennen, zu verstehen und individuelle Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

Als Psychotherapeutin lehne ich die Kursinhalte an die Grundtheorie der kognitiven Verhaltenstherapie an. Da es sich um einen Präventionskurs handelt, werden hierbei keine psychischen Störungen behandelt und er ersetzt keine Psychotherapie.

Körperliche als auch mentale Wege zur Stressreduktion werden vermittelt – praxisnah, verständlich und mit sofort anwendbaren Techniken für den Alltag.

Sa, 24.10.26 09:15 – 16:00 Uhr

So, 25.10.26 09:15 – 16:00 Uhr

Langgasse 18, 65183 Wiesbaden

249,- € *

Betriebliche Gesundheitsförderung

Ich biete sowohl Workshops, Impuls-Vorträge als auch Coaching für Ihr Unternehmen an.

Kontaktieren Sie mich gerne für mehr Informationen.